AUSZEIT

Einfach Meditieren lernen

Das Meditieren lernen Sie, indem Sie auf eine einfache Art in die Methoden und Techniken des Zazen (Sitzen in Kraft und Stille) eingewiesen werden. Natürlich können Sie auch probieren, mit Büchern oder CD´s zum Erfolg zu kommen. Die Erfahrung hat aber gezeigt, dass die Meditation ein praktischer Weg ist, den man am besten mit einem erfahrenen Trainer an der Seite beginnt.

Ich habe in diesem Bereich mehr als 15 Jahre Erfahrung und kann Ihnen bei Ihren ersten Schritten in die Meditation helfen.

Jeder Mensch kann Meditieren lernen

Schritt 1: Lernen Sie, in Ruhe zu verweilen

Schritt 2: Folgen Sie Ihrem Atem und öffnen Sie das Tor zum Hara

Schritt 3: Lenken Sie die Achtsamkeit wieder auf das Atmen, sobald der Geist abschweift

Durch Achtsamkeit sparen Sie viele Kräfte